Možda sjediš usred noći i dojiš svoje novorođenče skrolajući društvenim mrežama. Na mobitelu blješte slike nasmijanih mama s bebama. Naravno, u pospremljenim stanovima. I pitaš se: je li to zbilja realnost? Ide li majčinstvo tako od ruke svima osim tebi? Što radim krivo i zašto ne uživam?
Nije problem u tebi. Teško je. Svima. Može biti jako teško. Zašto je to tako?
- Fizička zahtjevnost. Nismo navikli na tu razinu iscrpljenosti, boli, rada 24 sata dnevno. Rano majčinstvo jedan je od zadnjih suvremenih “poslova” (a možda i jedini koji ćemo iskusiti) koji crpi toliko fizičke energije. Iscrpljenost je stvarna i osim što sama po sebi remeti svakodnevno funkcioniranje, može biti okidač za psihološke teškoće.
- Život bez zajednice. Iako si možda sretna što ne živiš blizu svekrve, istina je da smo mi ljudi evolucijski programirani da budemo u široj zajednici. Danas kad se to zagubilo u period nakon rođenja bebe može donijeti teškoće. Prva je to što puno nas nije imalo priliku živjeti uz neku mamu i bebu u mjesecima nakon poroda. Ne samo živjeti, nego uopće držati bebu. Vidjeti kako izgleda dojenje u prvim danima. Steći predodžbu kako izgleda oporavak nakon poroda. Bačena si u vatru uz povremeni posjet patronažne sestre koja ti vjerojatno daje oprečne informacije od onih koje si negdje pročitala. Priroda to nije tako zamislila.
Drugi problem je praktične naravi. Kad se tata nakon 10 dana vrati na posao, moguće je da ostaješ posve sama. U tradicionalnim kulturama ovo je nezamislivo. Starije žene 40 dana su se brinule o rodilji na kojoj je bilo samo da se oporavlja i povezuje s bebom. Otuda i naziv babinje. Neki stručnjaci čak smatraju kako mamin mozak ovu neprirodnu situaciju percipira kao prijetnju (“Hej, ne bismo trebali biti sami! Nešto nije u redu! Možda se meni i bebi sprema neka velika opasnost!”) što može utjecati na pojavu postporođajne anksioznosti i depresije. To da uz novorođenče nije moguće kuhati, peglati i pospremati, bolje da ni ne spominjemo.
- Perfekcionizam. Mame koje su sklone perfekcionizmu teže će se nositi s prvim danima majčinstva. Sve mora biti savršeno. Moraš se odmah snaći. A dočeka nas nešto sasvim deseto – potpuni gubitak kontrole i faza prilagodbe duža nego što smo mislili.
- Kriva očekivanja. Figura Kate Middleton na izlasku iz rodilišta. Fotosession našminkane influencerice s cijelom obitelji i uspavanom bebom dva tjedna nakon poroda. Tvoja prijateljica čija beba spava cijelu noć. Postovi koji ti ponavljaju: Moraš uzeti vremena za sebe. U svojoj glavi stvaramo mentalne slike toga kako bi period poslije poroda trebao izgledati. Nažalost, te slike često su potpuno nerealne.
- Hormoni. Znaš li da se razina estrogena i progesterona tijekom trudnoće povećaju 10 puta? I zatim se vrate na normalnu razinu u prva dva dana nakon poroda, uz istovremeno povećavanje prolaktina. Sve to ima velik utjecaj na tebe i tvoje reakcije, pogotovo ako si inače osjetljivija na hormonske oscilacije (prije poroda si imala velike tegobe u PMS-u ili jako reagirala na hormonsku terapiju?).
No, nismo bespomoćni. Prve dane možemo si olakšati. Evo nekoliko naših prijedloga:
Podrška. Ovo bi mogao biti i jedini prijedlog. 🙂 Stvarno ti treba podrška. Priroda je to tako zamislila. Razmisli o sljedećem:
- olakšavanje svakodnevice: tko bi mi mogao pomoći s kuhanjem, čišćenjem, peglanjem? Je li se netko ponudio? Ako nije, mogu li nekoga pitati (iz svoje okoline ili platiti čišćenje, dostavu ručka)?
- olakšavanje brige za bebu: koga mogu nazvati ako ću imati pitanje o dojenju, pupku, dohrani ili nečemu desetom? Tko je to već prošao? Prijateljicu, mamu, rođakinju? Angažirati doulu?
- emocionalna podrška: zna li moj partner što mi je potrebno? Komuniciram li svoje potrebe i osjećaje? Ako mi ne odgovara samoća, mogu li nekog pozvati da mi povremeno pravi društvo ili se uključiti u neku grupu za mame?
Mali trenuci za tebe. Da, istina je da ti treba vrijeme za tebe. I istina je da u prvim mjesecima majčinstva tog vremena nekad stvarno nema. Probaj naći male trenutke u svakodnevici koji će biti tvoji i od kojih se osjećaš posebno i bolje. Poseban čaj u šalici. Novi gel za tuširanje. Epizoda serije. Nekoliko stranica knjige. Stavljanje ruža ujutro. Pet minuta pisanja dnevnika. Slušanje dobre glazbe. Kratka šetnja.
Prilagodi očekivanja. Nisi se nikad prije brinula za bebu i u redu je da nekad imaš osjećaj da ti ne ide. Svi ga nekad imamo. Učimo, samo polako, dan po dan.
I ovaj period će proći. Ako ti treba podrška i razgovor, slobodno nam se JAVI.
Besplatni e-book 7 krivih savjeta koje ćeš dobiti kad rodiš… i što s njima preuzmi OVDJE.
Ovaj je članak napisan u sklopu projekta “Pozitivan start – online psihološka podrška sadašnjim i budućim roditeljima” koji je financiran od strane Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade u sklopu financiranja projekata udruga usmjerenih podršci roditeljstvu za 2022. godinu.
